Pas de panique. Si vous hésitez entre les cours collectifs, les ateliers ou un suivi privé, laissez-vous guider par notre petit questionnaire rapide.
Trouver mon cours : Par où commencer ?Faire le test indicatif pour trouver mes pratiques, puis revenir ici pour réserver mon appel ci-dessous.
Avant de vous engager, je vous propose un Appel Découverte de 30 minutes offert pour apprendre à se connaître et permettre la mise en place de la formule de séances la plus adaptée à vos besoins.
Les cours privés chez YES Zen sont pensés pour des transformations durables. Après un entretien d’accueil, nous co-créons un accompagnement sur mesure, intégrant les outils les plus adaptés à vos besoins du moment pour renforcer le corps, apaiser le mental et cultiver votre résilience globale.
Une première séance pour explorer ce que le yoga peut t’apporter : identification des axes de travail, ajustements posturaux, et premières techniques de respiration adaptées à ton corps. Idéal pour tester le format privé et repartir avec des pratiques simples à intégrer chez toi.
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Un parcours structuré pour intégrer la pratique hors du tapis : mobilité et flexibilité, respiration consciente, relaxation et méditation, et outils pour la gestion de la douleur. Ce format permet des progrès visibles et une mise en place durable des habitudes.
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Pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement profond et progressif : création d’un programme personnalisé, suivi rapproché, intégration des pratiques de souffle et en option, selon vos besoins, des sessions de sonothérapie, chants et/ou cryothérapie.
RéserverChaque parcours est co-construit et évolue avec vous : Alignement des Postures, Programmes d’exercices à domicile, Techniques de Prāṇāyāma pour la gestion du stress, Méditations guidées, Voyages Sonores et séances de Sonothérapie pour favoriser l’intégration corporelle et émotionnelle.
✔️ Une guidance adaptée à votre corps, rythme et intention.
✔️ Un accompagnement bienveillant pour dépasser blocages physiques ou émotionnels.
✔️ Des outils pratiques (postures, respiration, relaxation, son, froid) à intégrer dans votre quotidien.
✔️ Une progression durable et une plus grande clarté intérieure.
✔️ Et surtout, un moment de reconnexion à Soi — dans la confiance et la sérénité.
Retrouvez nos voyages sonores et pratiques audio guidées (idéales pour une pratique autonome à la maison, notamment l'immersion Songe Entre-Monde) directement ci-dessous :
