Yin Évasion
Ralentir profondément pour permettre au corps et au système nerveux de retrouver leur équilibre naturel.
Cette pratique est faite pour toi si...
Une séance type
Voici comment nous structurons notre temps ensemble.
Accueil & Ancrage
Un sas de décompression pour couper avec l'agitation extérieure et signaler au système nerveux qu'il peut enfin se poser.
Respiration consciente
Quelques minutes de travail sur le souffle pour ramener la conscience dans le corps et abaisser le rythme cardiaque.
Mise en mouvement
Des étirements fluides et doux pour déverrouiller les articulations principales et préparer le corps à la pratique.
Pratique Principale
Le cœur de la séance. Des postures adaptées pour relâcher les fascias, étirer les tissus profonds et trouver le silence intérieur.
Relaxation Finale (Savasana)
Une intégration silencieuse et immobile pour laisser le corps assimiler tous les bienfaits neurologiques de la séance.
Ce que cette pratique t'apporte
- Réguler et apaiser le système nerveux autonome.
- Relâcher les tensions stockées dans les tissus profonds.
- Améliorer significativement la qualité du sommeil.
- Soulager les douleurs de dos et articulaires liées au stress.
- Retrouver une respiration plus ample et naturelle.
- Créer un espace de clarté mentale et de silence intérieur.
- Apprendre à s'écouter et à respecter les limites de son corps.
- Gagner en souplesse sans jamais forcer sur le muscle.
L'art de la reconnexion
« Ici, la pratique n'est pas une simple succession de postures. Elle devient un espace où la respiration, le silence, l'accompagnement sonore et la qualité de présence permettent au corps de retrouver naturellement son équilibre. Nous ne forçons jamais une posture : nous utilisons l'environnement pour que votre corps se sente assez en sécurité pour relâcher, de lui-même, l'armure qu'il s'est construite. »
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Questions fréquentes
Ce que l'on nous demande le plus souvent avant cette pratique.
Est-ce adapté aux débutants ?
Absolument. Aucune expérience préalable n'est requise. Le professeur vous guide pas à pas et propose toujours des options adaptées à votre niveau du jour.
Faut-il être souple ?
Non, la souplesse est une conséquence de la pratique, pas un pré-requis. Nous utilisons de nombreux supports (briques, coussins) pour adapter les postures à chaque corps.
Que faut-il apporter ?
Le studio fournit tout le matériel nécessaire, des tapis de haute qualité aux coussins. Apportez simplement votre gourde d'eau.
Quelle tenue porter ?
Prévoyez une tenue confortable et souple. Pour les pratiques très douces et les relaxations, n'hésitez pas à prendre des chaussettes chaudes et un petit pull pour ne pas avoir froid.
Puis-je essayer une première fois sans engagement ?
Bien sûr ! Vous pouvez réserver cette séance à l'unité ("Drop-in") directement sur notre planning avant de vous décider pour une carte ou un abonnement.
Comment réserver ?
Toutes les réservations se font en ligne via notre outil Momence. Cliquez simplement sur le bouton "Réserver" en haut ou en bas de cette page pour voir les prochaines dates disponibles.
Et si tu venais simplement essayer ?
Le meilleur moyen de comprendre cette pratique, c'est de la vivre.