Dans cet article, j'expose ce que plus de 15 années d’étude du Yoga m'ont fait comprendre et expérimenter. OUI le Yoga transforme, et au-delà de nos attentes ! Rome ne s'est pas construite en un jour, lisez pour découvrir les possibilités que vous offre la pratique.

Le commencement : au-delà des apparences

Quand j’ai commencé à pratiquer le yoga, comme beaucoup de gens, j’ai vu des postures compliquées et j’ai pensé que jamais je ne pourrais faire ces poses, que je n'avais pas le corps pour, que c'était réservé aux gymnastes, etc. Cela me paraissait impossible car j'avais un esprit négatif et je trouvais toutes les bonnes excuses pour me dire que ce n'était pas pour moi.

J'étais raide comme un piquet. À 30 ans, avec plein de problèmes de dos, je n'atteignais pas le sol les jambes tendues et ça faisait mal !

« Puis au fur et à mesure de ma guérison, mon approfondissement et étude du Yoga, cela a commencé à changer avec des poses qui devenaient accessibles. Petit à petit je découvris un monde de possibilités alors que je commençais à positiver et aller mieux d'une manière générale. »

J'ai ainsi réalisé que les postures avaient un objectif bien plus profond que celui d'être impressionnantes (ou même de seulement travailler le corps physique). J'ai en réalité rajeuni ! OUI comme beaucoup, c'est par le physique que je suis venu au yoga, car les 5 sens nous procurent une porte d'entrée bien réelle vers notre Univers Intérieur.

Les asanas que nous pratiquons sur le tapis, que ce soit en Hatha, Yin ou en Ashtanga, ne sont que la pointe de l'iceberg, le premier pas dans le vaste monde du mouvement et de la méditation.

Les bienfaits immédiats (À court terme)

Dès les premières séances, le yoga peut vraiment vous aider à vous sentir mieux de manière générale, de jour comme de nuit :

Plus d'énergie

Vous vous sentez ré-énergisé, plus léger et enthousiaste. En travaillant le corps dans son ensemble, vous renforcez considérablement votre musculature tout en l'assouplissant. Tout simplement, vous vous sentez mieux dans votre corps !

Moins de stress

Vous êtes plus concentré, plus attentif à vous-même et à ce qui se passe autour de vous. Libéré de votre stress grâce à la respiration et à la relaxation, votre esprit est plus clair et plus disponible.

Un meilleur sommeil

Le soir, vous vous endormez plus facilement. Votre sommeil est plus profond et vraiment réparateur. Le lendemain, vous vous sentez en pleine forme !

Au bout de quelques mois de pratique

Si vous pratiquez régulièrement (au moins une à deux fois par semaine), le Yoga amène des transformations beaucoup plus profondes :

Un dos en bonne santé

La pratique peut vous aider à réduire les douleurs chroniques du dos en améliorant votre posture et vos alignements. Elle renforce la musculature profonde (celle qui vous permet de vous tenir debout naturellement). En bougeant votre colonne vertébrale dans toutes les directions, vous ramenez souplesse et mobilité.

Moins d'anxiété

Si vous êtes de nature anxieuse, vous sentez peut-être que vous êtes plus positif, moins parasité par votre esprit agité. Vous arrivez à vous détendre plus facilement et cette détente se prolonge de plus en plus après vos séances (comme c'est le cas avec le Yin ou nos Escales Divines).

Une digestion et un souffle optimisés

Le Yoga est un allié de votre digestion (les asanas sont une vraie cure de jouvence pour évacuer les toxines). En parallèle, vous respirez plus profondément, vous vous sentez moins oppressé. Le yoga est une vraie philosophie de vie qui donne souvent envie de changer son alimentation en parallèle.

« Le saviez-vous ? Les inversions permettent au cœur de se reposer. Le sang descendant vers la tête signale au cœur de baisser son rythme, tout en aidant à évacuer le mucus des poumons pour une meilleure immunité. »

Les bienfaits après quelques années

De manière générale, vous sentez un meilleur équilibre, vous êtes moins fragile et votre santé est plus stable. En bougeant tous les jours ou presque, vous présentez moins de risques de développer des maladies, vos articulations sont en forme et vos os sont plus solides.

La pratique, intégrée au quotidien, vous amène à vivre une vie qui vous épanouit pleinement. Rythme, valeurs, relations... vos choix et votre chemin vous font vivre avec plus de profondeur et de sincérité.

Lorsque le yoga s'installe progressivement, il prend moins de temps et nous fait même gagner du temps (en nous éloignant des souffrances). On comprend ainsi comment avoir des moments de Yoga sans pratiquement rien changer à notre vie !

Le Yoga vous accompagne toute la vie et devient délicieux lorsque chaque jour, chaque moment, devient comme une Méditation en mouvement.